Thói quen uống cà phê giúp giảm nguy cơ tử vong do các bệnh nguy hiểm
Chuyên mục Tin tức của Bancaphe.com là website chuyên cập nhật thông tin mới nhất về chủ đề: Thói quen uống cà phê giúp giảm nguy cơ tử vong do các bệnh nguy hiểm. Đừng quên follow Bancaphe.com khám phá thêm về Thói quen uống cà phê giúp giảm nguy cơ tử vong do các bệnh nguy hiểm bạn nhé.
1. Cà phê – Thức uống hấp dẫn và nhiều lợi ích
Cà phê đã trở thành một trong những thức uống phổ biến nhất trên toàn thế giới. Không chỉ mang lại hương vị đặc biệt và sự bừng tỉnh, cà phê còn được nhiều người yêu thích vì những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, thói quen uống cà phê đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do một số bệnh nguy hiểm.
2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng của cà phê là giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống cà phê mỗi ngày có thể giúp cải thiện chức năng tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh như đau tim và đột quỵ. Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol, có khả năng bảo vệ các mạch máu và làm giảm sự hình thành các cặn bã trong mạch máu.
3. Ức chế ung thư
Cà phê cũng được cho là có tác dụng ức chế sự phát triển của một số loại ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê có thể giảm nguy cơ mắc ung thư gan, ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến và nhiều loại ung thư khác. Các chất chống oxy hóa trong cà phê có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác động xấu của gốc tự do.
4. Bả
o tử vong do bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer
Cà phê cũng có tác dụng bảo vệ hệ thần kinh và giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng việc uống cà phê đều đặn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson đến 25%. Cà phê giúp bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi sự tổn thương và giúp duy trì sự liên kết giữa các tế bào não. Đồng thời, cà phê cũng giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, một căn bệnh mất trí nhớ phổ biến ở người cao tuổi. Các chất chống oxy hóa trong cà phê có khả năng ngăn chặn sự hình thành các protein gây hại trong não, giúp bảo vệ hệ thống thần kinh.
5. Tăng cường năng lượng và tinh thần
Không chỉ là một thức uống giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, cà phê còn có khả năng tăng cường năng lượng và tinh thần. Caffeine có trong cà phê giúp kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tăng tập trung và giảm mệt mỏi. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ vào ban đêm, một ly cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và tăng cường hiệu suất làm việc.
6. Các thói quen uống cà phê khác có thể cung cấp lợi ích tốt hơn
Ngoài việc uống cà phê, có một số thói quen uống cà phê khác có thể cung cấp lợi ích tốt hơn cho sức khỏe. Ví dụ, thêm một chút sữa hoặc kem vào cà phê có thể cung cấp canxi và chất béo lành mạnh. Sử dụng đường thay thế hoặc không sử dụng đường trong cà phê có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hãy lựa chọn loại cà phê hạt nguyên chất và tự xay để tận hưởng hương vị thơm ngon và lợi ích tốt nhất từ cà phê.
Cà phê pha phin sỉ từ Tây Nguyên
Câu hỏi thường gặp (FAQs) về thói quen uống cà phê giúp giảm nguy cơ tử vong do các bệnh nguy hiểm:
Q: Có phải uống nhiều cà phê sẽ gây hại cho sức khỏe không?
A: Uống cà phê một cách vừa phải và có mức độ lành mạnh không gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều cà phê có thể gây loạn nhịp tim, loạn nhịp cảm ứng, giảm hấp thụ các chất dinh dưỡng và gây khó ngủ. Vì vậy, hãy uống cà phê một cách có mức độ và biết nghe cơ thể của bạn.
Q: Có nên uống cà phê trước khi đi ngủ không?
A: Việc uống cà phê trước khi đi ngủ có thể gây khó ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Caffeine trong cà phê có thể làm tăng sự tỉnh táo và gây mất ngủ. Vì vậy, hãy tránh uống cà phê ít nhất 4-6 giờ trước khi đi ngủ để đảm bảo giấc ngủ của bạn không bị ảnh hưởng.
Q: Người già có nên uống cà phê không?
A: Người già có thể uống cà phê một cách vừa phải và có mức độ nhưng cần đảm bảo không uống quá nhiều. Cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer, nhưng nếu uống quá nhiều có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe, như loạn nhịp tim và mất ngủ. Hãy tư vấn với bác sĩ để biết mức độ cà phê phù hợp cho sức khỏe của người già.
Nguồn: bancaphe.com